WOD del 25/11/2011

10 ROUND FOR TIME:

• 5 PULL UP CON VEST #10KG
• 10 PUSH UPS CON VEST #10KG
• 15 AIR SQUAT CON VEST #10KG

Ald1: 10'43''
M1: 12'05''
CFNazi B.B.: 12'43''

"CINDY"
A.M.R.A.P. 20 MIN:

• 5 PULL UPS
• 10 PUSH UPS
• 15 A. SQUAT

Paja: 18 R + 4 Pull
G.Vito: 11 R + 5 Push G.B.
Dani: 13 R P.B.
Ale: 14 R + 5 Push
Freeze: 17 R + 6 Push
Lord Vegeta: 17 R + 4 Pull
Maio: 13 R + 3 Pull
Ubi: 14 R + 5 Pull G.B.
Fabriz: 14 R + 8 Squat G.B.
Spado: 12 R + 9 Squat Bl.B.
Azzu: 14 R + 5 Push G.B.
Simo War: 13 R + 1 Push
Bea: 15 R + 6 Push G.B.
Fabio: 8 R + 4 Squat Bl.B.
Denti: 12 R G.B.
Giò: 13 R + 10 Push G.B.
Cristiano: 10 R + 2 Squat B.B.
Bianco: 13 R + 5 Push P.B.
Zano: 15 R + 1 Pull
Ubix: 13 R + 5 Push
Ely: 14 R + 2 Pull Bl.B.
Lorenz: 11 R + 2 Squat
Marchino: 12 R + 10 Push P.B.
Steve: 16 R + 5 Pull
Maela: 16 R