WOD del 02/11/2011

FOR TIME:

• 21 OHS #40KG
• 15 A.SWING #32KG
• 9 PULL UPS
• 400 MT RUN
• 21 PULL UPS
• 15 OHS #40KG
• 9 A.SWING #32KG
• 400 MT RUN
• 21 A.SWING #32KG
• 15 PULL UPS
• 9 OHS #40KG
• 400 MT RUN

Ald1: 13'24''
M1: 15'53''
CFNazi B.B.: 16'42''
Ale: #40/24 kg, 18'09''
Ubix: #40/24 kg, 15'38'' (Squat frontale)
Steve: #35kg/16 kg, 18'10''
Maio: #30/24 kg, 23'07''
Freeze: #30/24 kg, 18'11''
Simo War: 25/24 kg, 22'27''
Buga: #25/16 kg, 19'27'' G.B.
Bianco: #20/24 kg, 24'32'' B.B.
Zano: #20/16 kg, 18'48''
Spado: #20/16 kg, 16'26'' G.B.
Marchino: #20/16 kg, 15'33'' G.B.
Manu: #20/16 kg, 16'56''
Maela: #20/16 kg, 17'13''
Roberta: #20/12 kg, 17'32''

FOR TIME:
21-18-15-12-9-6-3

• BURPEES
• D.U. / S.U. (X2)

Lele: 8'48'' S.U.
Puglia: 13'46''