WOD del 28/03/2013

DOPPIA (G/W)
CROSSFIT GAMES OPEN 13.4
A.M.R.A.P. 7 MIN:

• 3-6-9-12-15-18-21-... CLEAN & JERK #60KG
• 3-6-9-12-15-18-21-... T2B

FOR TOTAL REP.

Max: 61 #50kg
Ebo: 64
Fik: 49 #45kg
Roby: 64 #30kg
Tazio: 45 #50kg
Azzu: 50 #30kg
Vale: 47
Bambi :43 #40kg
Alda: 49
Alexander: 63 #30kg
Livio: 69 #40kg
Kate: 66 #30kg
Vale: 46 #30kg
Fabio Dj: 57 #40kg
Bibo: 44
Niko: 51
Amo: 67
Petro: 41 #50kg
Ely: 64 #30kg
Lorenz: 57
Trufi: 38
Miss: 57 #30kg
Bianco: 54
Cristiano: 38 #50kg
Luca: 57
Simo: 64 #30kg
Silva: 43 #17
Bebo: 48 #43kg
Leo: 77 #30kg


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

Ald1, CFNa, Pol


PRIMAL MOVE

WOD del 27/03/2013

TRITTICA (W/G/M)
5 ROUND FOR TIME:

• 15 H.P.C. # 40 KG / 20 KG
• 15 JUMP BOX / STEP UP
• 15 GRASSHOPPER
• 400 MT RUN

Ald1: 16'12''
CFNa: 20'47''
Fik: 22'01''
War: #35kg 22'31''
Ebo: 17'27''
Nico: #30kg 20'39''
Alexander: #30kg 20'40''
Max: 20'25''
Billy: 18'39''
Freeze: #35kg 18'56''
Ale: 18'30''
SaraF: 25'37''
Lorenza: #15kg 22'41''
Simo: 19'03''
Michi: #17kg 24'00''
Silva: #12kg 22'02''
Vale: 20'42''
Robi: 18'12''
Livio: #30kg 22'50''
Bambi: #30kg 20'14''
Bebo: #35kg 21'24''
FabioDJ: 21'54''
Tazio: 21'34''
Bibo: 18'56''
Massimo: 30'40''
Enrico: #35kg 18'37''
Steve: #30kg 23'06''
Vale: 17'59''
Petro: 19'02''
Lorenz: 19'38''
Maela: 17'10''
Dani: 20'53''
Mari: 25'13''
Alda: 16'40''
Kate: 17'21''
Miss: 17'07''
Luca: 23'23''
Bianco: 22'59''
Zano: #30kg 20'39''
Cristiano: 25'55''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Ald1, M1, Pol.


PRIMAL MOVE.

WOD del 26/03/2013

DOPPIA (M/W)
3 ROUND FOR TIME:

• 25 WALL BALL #8KG / 4KG
• 5O D.U.

Kate: 6'53''
Lori: 11'09''
SaraF: 11'22''
Alda: 6'18''
Freeze: 8'31''
Nico: 11'06''
Max: 12'26''
Alexander: 12'45''
Fik: 19'29''
Ebo: 10'09''
G.Vito: 7'24''
Ale: 6'47''
Billy: 6'55''
Ippo: 7'30''
Simo: 11'53''
Silva: 9'56''
Robi: 9'22''
Vale: 7'31''
Tazio: 9'24''
Bibo: 9'53''
Bambi: 8'45''
Massimo: 14'29''
Bebo: 8'44''
Asss: 10'03''
Maela: 8'47''
Azzu: 5'53'' #6kg
Lorenz: 6'58''
War: 9'14''
Otto: 10'16''
Chiara: 9'40''
Pelo: 9'41''
Trufi: 12'43''
Mari: 9'41''
Miky: 9'48''
Zano: 7'58''
Amo: 6'33'' #9kg
Cristiano: 13'11''
Bianco: 7'58''
Balboa: 7'10''
Luca: 16'43''


DOPPIA (G/W)
''AMANDA'':
Ald1: 8'32''
M1: 10'52''
CFNa: #50kg 16'04''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Pol.

WOD del 25/03/2013

SINGOLA (G)
FOR TOTAL REP:
-TABATA BURPEES
-1 MIN REST
-A.M.R.A.P. 8 MIN:

• 10 T2B
• 15 JUMP BOX / STEP UP

SaraF: 172
Kate: 162
Virgo: 107
Fik: 152
Billy: 172
Max: 193
Nico: 195
Enri: 191
Ebo: 226
vito: Vito: 132
Alexander: 140
Vale: 163
Maela: 165
Lorenza: 141
Elisa: 184
Simo: 166
Michi: 143
Tazio: 180
Asss: 167
Bibo: 170
Livio: 179
FabioDJ: 163
Bebo: 241
Ely: 158
Dani: 144
Petro: 182
Pelo: 213
Trufi: 134
Miss: 186
Alda: 186
Zano: 160
Otto: 131
Cristiano: 136
Bianco: 140


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• GOOD MORNING

SINGOLA (M)
8 ROUND FOR TOTAL REP

• 1 MIN D.U.
• 1 MIN REST

Ald1: 468
M1: 661
CFNa: 370

WOD del 22/03/2013

SINGOLA (W)
A.M.R.A.P. 12 MIN:

• 4 S.PRESS #30KG / 20KG
• 8 S.D.L.H.P. #30KG / 20KG
• 12 F.SQUAT #30KG / 20KG

SaraF: 6R
Mari: 6R+15
Ale: 7R+15
Fik: 7R+13
Max: 6R+13
Livio: 6R+10
Leo: #25kg 5R+4
Freeze: (RXD!!!!!!!) 5R+4
Ebo: 11R+12
Alexander: 5R+4
Simo: 8R
Silva: #17kg 4R+18
Maela: 8R+4
Lory: #17kg 7R
FabioDJ: 6R+15
Bebo: 7R+12
Bibo: 7R+7
Tazio: 7R+11
Billy: 7R+12
Lorenz: 8R+2
Ely: 6R+4
Dani: 7R
Otto: 6R
Petro: 6R+2
War: 6R+4
Zano: 5R+15
Trufi: #25kg 5R
Amo: 9R+9
Pelo: 11R+7
Cristiano: 5R+18
Luca: 9R+4
Balboa: 6R+12
Kate: 9R+7
Alda: 11R+1


CROSSFIT GAME 2013 WOD 13.3:
Ald1, M1.


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Pol


PRIMAL MOVE

WOD del 21/03/2013

DOPPIA (M/G)
5 ROUND FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 15 PULL UPS
• 15 RING DIP

Fik: 21'16''
Max: 19'43''
Nico: G.B. 21'37''
Alexander: P.B. 26'11''
Ebo: 17'10''
SaraF: G.B. 21'37''
Leo: Bl.B. 19'00''
Vale: 16'20''
Bebo: 18'35''
Bambi: 20'02''
FabioDJ: 23'14''
Massi: Bl.B.26'41''
Roby: 21'10''
Vale: 23'55''
Dani: R.B. 26'00''
Silva: G.B. 26'10''
Simo: 26'50''
Elisa: P.B. 26'58''
Michi: G.B. 27'15''
Petro: 19'47'' PB
Lorenz: 26'57''
Luca 26'25''
Cristiano: 27'56''
Miss: 19'54''
Alda: 24'07''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Ald1, M1, CFNa, Pol.


PRIMAL MOVE.

WOD del 20/03/2013

TRITTICA (W/G/M)
7 ROUND FOR TIME:

• 15 PUSH PRESS #40KG /20KG
• 15 BURPEES
• 15 H.P.C. #40KG / 20KG
• 15 D.U.

Leo: #30kg 29'38''
Ebo: 19'45''
Nico: #30kg 21'40''
Alexander: #30kg 34'09''
Freeze: #30kg 29'11''
Max: 31'16''
Ale: 28'00''
Enri: 25'22''
Fik: #35kg STOP
Cate: 22'05''
Virgo: #12kg 27'22''
Zyzz: #35kg 25'17''
Livio: #30kg 32'06''
Massimo: 36'12''
Bibo: 33'26''
Bebo: #35kg 29'26''
Alex: #35kg 34'30''
Vale: 24'10''
Michela: 36'13''
Simo: 31'47''
Silva: 36'58''
Elisa: #17kg 31'33''
Chiara: 28'33''
Ely: 24'16''
Dani: 26'33''
Diego: (J.BOX) 22'18''
Otto: #30kg 30'01''
Lorenz: 27'30''
Petro: 28'16''
Trufi: #25kg STOP
Tazio: #35kg 29'45''
Bif: #30kg 34'00''
Amo: 25'03''
White: #30kg 22'39''
Zano: 32'14''
Steve: #30kg 28'16''
Maela: 18'04''
Alda: 20'03''
Miss: 22'44''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• ZERCKER SQUAT

Ald1, CFNa.

PRIMAL MOVE.

WOD del 19/03/2013

DOPPIA (G/W)
5 ROUND FOR TIME:

• 6 H.S.P.U.
• 8 FRONT SQUAT #60KG /30KG
• 10 C2B PULL UP

Alexander: #30kg / P.B. 10'58''
Ebo: 6'43''
Max: #50kg 14'47''
Freeze: #30kg 13'49''
Robi: 8'35''
Cate: Bl.B. 10'01''
Maela: 7'42''
Miss: #25kg 7'50''
Alda: 7'59''
Vale: R.B. 10'20''
Simo: 12'39''
SaraF: #25kg G.B. 11'37''
Silvia: #23kg G.B. 12'32''
Diego: R.ROW 11'24''
Tazio: #50kg R.ROW
FabioDJ: #50kg 14'59''
Bibo: #50kg 14'53''
Ely: 13'50''
Fik: #50kg 19'24''
Petro: #50kg 11'27''
Lorenz: 21'30''
War: #50kg 15'18''
Pelo: #50kg 10'44''
Bambi: #50KG 11'20''
White: 16'39''
Zano: 17'07''
Luca: 15'14''
Otto: Bl.B. 10'56''
Cristiano: #40kg 19'41''
Amo: 9'58''
Mari: B.B. 13'00''
Michela: #20kg G.B. 14'02''



5 ROUND FOR TIME:

• 6 BURPEES
• 8 FRONT SQUAT #60KG /30KG
• 10 RING ROW

Billy: #50kg 10'30''
Livio: #40kg 8'54''
Ale: 8'28''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• HANG POWER SNATCH

DOPPIA (M/G)
5 ROUND FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 5 BURPEES/BAR MUSCLE UP

Ald1: 13'44''
M1: 15'57''
CFNa: 16'50''


PRIMAL MOVE.

WOD del 18/03/2013

SINGOLA (M)
FOR TIME:

• 2000 MT / 1500 MT ROW
• EMOM 15 D.U.

SaraF: S.U. 11'01''
Sabri: S.U. 12'42''
Chiara: S.U. 11'39''
Kate: 9'53''
Billy: 12'31''
Nico: S.U. 11'53''
Ebo: 10 D.U. 18'57''
Max: 16'44''
Enri: 10 D.U. 21'52''
FabioDJ: 23'02''
Alex: 12'33''
Vale: 13'06''
Bibo: 11'02''
Livio: 16'46''
Bebo: 14'58''
Robi: 10 D.U. 19'46''
Vale: 19'50''
Simo: 17'00''
Silva: 14'28''
Lori: 12'41''
Virgo: 13'42''
Michi: 13'45''
Fik: 10'50'' S.U.
Bif: 11'38'' S.U.
Diego 11'58''
Bambi 15'47''
Zano: 11'30''
Bianco: 15'46''
Steve: 12'54''
Lorenz: 11'37''
Cristiano: 22'51''
Otto: 18'51''
Mari: 11'05''
Maela: 13'51''
Alda: 13'54''
Miss: 10'37''
Dani: M.I.A.
Balboa: 14'26''


ME SDL 3X3
SINGOLA (W)
12-9-7 REP FOR TIME:

• C&J #60KG
• A.SWING #32KG

Ald1: 4'02''
M1: 6'14''
CFNa: 5'21''


PRIMAL MOVE.

WOD del 15/03/2013

SINGOLA (G)
5 ROUD FOR TIME:

• 5 WALL CLIMB / PUSH UP
• 10 T2B
• 15 JUMP BOX

Sara: 12'16''
Tere: 12'57''
Lorenza: 12'45''
Fik: 17'29''
Gino: 12'50''
Ebo: 10'40''
Nicola: 11'52''
Max: 12'17''
Leo: 14'45''
Bibo: 16'53''
Tazio: 15'30''
Alex: 19'45''
FabioDJ: 21'20''
Bebo: 19'03''
Michi: 19'24''
Silva: 10'49''
Maela: 15'38''
Simo: 18'11''
War: 16'22''
Petro: 18'54''
Lorenz: 18'46''
Bianco: 17'31''
Amo: 12'52''
Luca: 19'43''
Balboa: 17'31''
Otto: 17'43''
Alda: 15'44''
Kate: 20'02''
Chiara: 18'16''


CROSSFIT GAME 13.2:

Ald1, CFNa.


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Ald1, Pol


PRIMAL MOVE

WOD del 14/03/2013

''MW'' LADDER
50-40-30-20-10 REP FOR TIME:

• D.U.
• PUSH JERK

Nico: #30kg S.U. 17'57''
Max: 20'51''
Miss: 15'00''
Azzu: 12'09''
Tere: S.U. 21'00''
SaraF: S.U. 27'06''
Virgi: S.U. #15kg 19'57''
LorenzA: S.U. #15kg 19'00''
Dani: 15'21''
Cate: 12'42''
Ebo: 15'12''
Bibo: 26'12''
Alex: 19'42''
Bebo: #35kg 24'47''
Livio: #30kg 19'29''
Fik: 27'03''
Zyzz: #35kg 18'25''
Tazio: 19'59''
Vale: 13'46''
Robi: 14'55''
Silva: S.U. #12kg 25'25''
Simo: 17'03''
Vale: 16'18''
Ely: 14'54''
Lorenz: 13'50''
Petro: 16'26''
White: 16'42''
Mari: S.U. 16'17''
Maela: 12'39''
Alda: 10'58''

CROSSFIT GAME 13.2:

M1, CFNa.

PRIMAL MOVE.

WOD del 13/03/2013

TRITTICA (GWM)
5 ROUND FOR TIME:

• 10 BURPEES D.L. #B.W. - 2/3 B.W.
• 20 LOUNGE
• 20 A. SWING #24KG / 12KG
• 30 D.U.

Sara: #30kg S.U: 22'39''
Tere: #40kg S.U. 25'35''
Ale: #90kg (JUMP OVER) 17'21''
Enri: #60kg 22'22''
Billy: #70kg 19'48''
Max: #70kg 23'52''
War: #60kg 24'11''
Fik: #75kg 27'37''
Freeze: #30kg 16'40''
Leo: #40kg 22'16''
Robi: #40kg 17'58''
Azzu: #40kg 15'45''
Simo: #40kg 25'28''
Michi: #30kg 19'42''
Bebo: #60kg 19'57''
Bibo: #80kg 27'07''
Vale: #65kg 14'49''
FabioDJ: #50kg 22'08''
Bambi: #50kg 27'00''
Ebo: #75kg 14'53''
Alda: #50kg 15'17''
Cate: #40kg 18'15''
Maela: #40kg 16'19''
Miss: #40kg 15'18''
Mari: #50kg 27'24''
Steve: #70kg 25'04''
Otto: #60kg 23'38''
White: #80kg 24'48''
Amo: #85kg 17'32''
Ely: #40kg 20'50''
Lorenz: #80kg 19'57''
Bif: #60kg 22'14''
Tazio: #75kg 23'45''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• BACK SQUAT

Ald1,M1,CFNa.


PRIMAL MOVE.

WOD del 12/03/2013

DOPPIA (M/G)
5 ROUND FOR TIME:

• 200 MT RUN
• 20 AIR SQUAT
• 10 PULL UP

Fik: 8'18''
Ale: 7'13''
Max: 8'34''
Billy: 9'07''
Freeze: 8'15''
Nicola: B.B. 8'43''
Leo: P.B. 10'30''
Tere: G.B. 14'52''
Cate: Bl.B. 9'29''
SaraF: G.B. 11'14''
Ely: 10'34''
Dani: R.B. 13'48''
Trufi: P.B. 9'47''
Pelo: 7'50''
Petro: P.B. 8'00''
Lorenz: 7'56''
Azzu: R.B. 9'25''
Vale: R.B. 10'18''
Simo: 10'43''
Sara: G.B. 9'40''
Robi: 8'59''
Bibo: 9'28''
Vale: 6'37''
Ebo: 6'41''
Livio: R.ROW 9'00''
Bambi: P.B. 8'26''
Zizz: 8'01''
Miss: 8'51''
Mari: BB 13'51''
Zano: 8'40''
Luca: 8'48''
Bianco: 10'33''
Otto: BlB 8'44''
Balboa: BlB 9'20''




ALLENAMENTO DELLA FORZA:
DE 1 REP EMOM

• POWER SNATCH

10' REST

5 ROUND FOR TIME:

• 15 WALL BALL #10KG
• 200 MT RUN

Ald1: 6'23''
M1: 10'15''
CFNAbyLory: 7'15''


PRIMAL MOVE.

WOD del 11/03/2013

SINGOLA (W)
5 ROUND FOR TIME:

• 10 POWER CLEAN #70KG /30KG
• 15 WALL BALL #8KG /6KG

Tere: #20kg / 4kg 17'39''
Cate: 9'19''
Sara: #25kg / 4kg 9'33''
Sabri: #20kg / 3kg 14'07''
Enrico: #50kg 10'54''
Fik: #50kg 14'41''
Billy: #60kg 14'57''
Max: #60kg 18'26''
Ely: #4kg 10'00''
Azzu: #4kg 6'52''
Simo: 9'01''
Vale: #4kg 8'16''
Michi: #20/3kg 11'45''
Alda: 6'25''
Maela: #4kg 8'03''
Miss: #4kg 8'27''
Amo: 11'37''
Lucone: 13'15''
Bianco:#60kg 12'06''
Zano: #50kg 12'08''
Otto: #40kg 14'36''
Dani: 8'38''
Trufi: #40/4kg 17'29''
Pelo: #40kg 9'18''
Lorenz: 14'28''
Petro: #50kg 12'38''
Bif: #40kg 10'11''
Fabio DJ: #40kg 11'31''
Ebo: 10'54''
Bambi: #50kg 11'33''
Cris: #40kg 11'38''
Bebo: #40kg 10'52''
Livio: #40kg 12'56''
Bibo: #60kg 12'35''
Tazio: #60kg 17'09''


4 ROUND FOR TIME:

• 10 DL #30KG
• 10 BURPEES
• 300MT ROW

Michela: 13'32''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
ME DL 1-1-1
10' REST
SINGOLA (G)
5 ROUND FOR TIME:

• 2 ROPE CLIMB
• 5 WALL CLIMB

Ald1: 10'02''
M1: 13'45''
CFNa: 16'18''

WOD del 08/03/2013

SINGOLA (M)
5 ROUND FOR TOTAL REP:
3' WORK
1' REST

• 500MT ROW
• D.U.

Ale: 243
Tere: 347 S.U.
Sabri: 525 S.U.
Dani: 276
Nicola: 330 S.U.
Enrico: 544 S.U.
Billy: 282
Fik: 554 S.U.
Max: 101
Ebo: 79
Simo: 177
Bibo: 236
Bebo: 102
Fabio DJ: 165
Bambi: 42
Mari: 354 S.U.
Michela:
Ely: 260
Otto:


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
CFNa, Pol

WOD del 07/03/2013

DOPPIA (W/G)
21-15-9 REP FOR TIME:

• POWER SNATCH #50KG / 25KG
• LATERAL BAR BURPEES

Tere: #20kg 13'15''
Cate: 9'56''
Ebo: 8'54''
Fik: #37kg 12'32''
Max: #45kg 11'23''
Nico: #30kg 9'51''
Vale: #45kg 10'30''
Tazio: #40kg 10'59''
Livio: #30kg 11'07''
Alex: #35kg 10'05''
Bebo: #33kg 9'30''
Bibo: #40kg 13'26''
Zyzz: #35kg 9'30''
SaraF: #20kg 14'29''
Sara: #20kg 10'30''
Silvia: #20kg 15'10''
Robi: #23kg 8'14''
Simo: 12'37''
Chiara: #15kg 10'03''
Bambi: #35kg 10'47''
Petro: #35kg 10'53''
Lorenz: #40kg 10'43''
White: #40kg 9'07''
Otto: #30kg 9'21''
Miss: #20kg 8'48''
Alda: 8'18''


CROSSFIT GAMES - 13.1

Ald1,M1,CFNa.


PRIMAL MOVE.

WOD del 06/03/2013

TRITTICA (M/W/G)
5 ROUND FOR TIME:

• 15 CAL ROW
• 15 WALL BALL #8KG / 6KG
• 15 BURPEES
• 15 S.D.L.H.P.

SaraF: 35'25''
Cate: 22'00''
Nico: #30kg 23'50''
Enrico: #30kg 23'37''
Billy: 26'58''
Ebo: 21'11''
Max: 27'57''
Leo: #30kg 26'58''
Fik: 31'20''
Simo: 22'14''
Michela: #17kg 27'18''
Alex: 25'50''
Bebo: #35 23'49''
Tazio: 29'07''
Vale: 21'13''
Bibo: 27'42''
Livio: #30 27'09''
Bambi: #35 26'10''
Elisa: #17 31'32''
Dani: 28'07''
Ely: 24'50''
Bif: #30 30'16''
Fabio: 31'14''
Pelo: 23'13''
Lorenz: 28'37''
Petro: 26'33''
Balboa: #30 26'32''
Lucone: 28'48''
Otto: #30 28'50''
White: 25'59''
Steve: #30 27'51''
Amo: 22'18''
Alda: 20'45"
Gerry: 26'12''
Miss: 23'26''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1,M1,CFNa.


PRIMAL MOVE

WOD del 05/03/2013

DOPPIA (W/M)

-TECNICA O.H.S.

-4 ROUND FOR TIME:

• 10 FRONT SQUAT #60KG / 30KG
• 15 A.SWING #32KG / 16KG
• 20 D.U.

Tere: #20kg S.U. 10'56''
Maela: #25kg 7'14''
Alda: 7'14''
Sabri: #17kg R.SWING S.U. 8'52''
SaraF: #20kg S.U. R.SWING 9'52''
Fik: #40kg / 24kg S.U. 9'33''
Billy: #40kg / 24kg 8'30''
Max: #50kg / 24kg 11'54''
Nico: #30kg / 24kgS.U. R.SWING 9'03''
Ale: 10'55''
Robi: #25kg 8'59''
Vale: #25kg 8'43''
Sara: #20kg 8'20''
Simo: 9'00''
Dani: 11'16''
Ely: #25kg 10'15''
Bibo: #50kg / 24kg 13'30''
Bambi: #40kg / 24kg S.U. 10'36''
Cris: #40kg / 20kg 9'11''
Ebo: 9'55''
Livio: #40kg / 20kg 11'56''
Lorenz: #60kg / 28kg 12'12''
Petro: #40kg /24kg 12'54''
Amo: #60kg / 24kg 9'08''
Luca: 13'54''
Otto: #35kg / 24kg 13'39''
Miss: #25kg 8'54''


DOPPIA (W/G)
3 ROUND FOR TIME:

• 10 O.H.S.
• 1O BURPEES JUMP BOX

Ald1: 3'41''
M1: 4'27''
CFNa: 5'50''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Pol


PRIMAL MOVE

WOD del 04/03/2013

SINGOLA ''G''

-TECNICA ROPE CLIMB

-15 MIN WORK:

• MAX REP PULL UP
• MAX REP BURPEES JUMP BOX

Max: 72/75
Fik: 85/60
Nicola: B.B. 68/32
Leo: P.B. 67/84
Enrico: R.B. 70/72
Billy: R.ROW 48/58
Ebo: 136/86
War: 68/48
Petro: P.B. 66/66
Pelo: 99/133
Sabri: G.B. 50/50
Maela: 80/70
Cate: R.ROW 62/75
Tere: G.B: 62/75
Vale: R.B. 75/69
Robi: 80/82
Azzu: R.B. 60/72
Dani: R.B. 45/48
Simo: 53/75
Elisa: P.B. 75/45
Ely: 84/65
Michela: G.B. 26/32
Lorenz: 86/75
Bibo: 90/45
Vale: 115/80
Cris: Bl.B. 68/63
Bambi: P.B. 75/65
FabioDJ: 71/63
Bebo: P.B. 88/90
Livio: R.ROW 89/45 
Luca: 93/40
Balboa: 60/58
Miss: 90/70
Chiara: 36/55 GB
Otto: 106/48 BlB
Gerry: 30/70 GB
Alda: 51/71
Bianco: 52/57
Mari: 58/55 BB


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1, M1, CFNa.


PRIMAL MOVE