WOD del 25/03/2013

SINGOLA (G)
FOR TOTAL REP:
-TABATA BURPEES
-1 MIN REST
-A.M.R.A.P. 8 MIN:

• 10 T2B
• 15 JUMP BOX / STEP UP

SaraF: 172
Kate: 162
Virgo: 107
Fik: 152
Billy: 172
Max: 193
Nico: 195
Enri: 191
Ebo: 226
vito: Vito: 132
Alexander: 140
Vale: 163
Maela: 165
Lorenza: 141
Elisa: 184
Simo: 166
Michi: 143
Tazio: 180
Asss: 167
Bibo: 170
Livio: 179
FabioDJ: 163
Bebo: 241
Ely: 158
Dani: 144
Petro: 182
Pelo: 213
Trufi: 134
Miss: 186
Alda: 186
Zano: 160
Otto: 131
Cristiano: 136
Bianco: 140


ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• GOOD MORNING

SINGOLA (M)
8 ROUND FOR TOTAL REP

• 1 MIN D.U.
• 1 MIN REST

Ald1: 468
M1: 661
CFNa: 370