WOD del 23/11/2011

FOR TIME:

• 1000 MT / 750MT ROW
• 30 BURPEES

3 ROUND OF:

• 10 THRUSTER #40KG
• 20 PULL UPS
• 30 D.U. / 90 S.U.

• 30 OH LOUNGE #20KG
• 400 MT RUN

Ald1: 18'59''
M1: 19'49''
CFNazi B.B.: 20'29''
Nessun: 29'40''
Maverik: 26'28''
Vale: 22'36''
Rontini: 22'59''
Ubix: #40/10kg, 24'39''
Lord Vegeta: #40/15kg, 24'57''
Spado: #35/10kg, 24'42'' P.B. S.U.
Freeze: #40/10kg, 25'33''
Ubi: #30/10kg, 26'05''
Paja: #30/10kg, 27'24''
Dani: #20/5kg, 30'15'' P.B. S.U.
Maiolina: #17/5kg, 23'44'' G.B. S.U.
Giò: #20/5kg, 28'35'' B.B. S.U.
Roberta: #20/5kg, 21'56'' Bl.B. S.U.
Fabriz: #30/10kg, 23'48'' G.B. S.U.
Cristiano: #20/5kg, 34'11'' B.B. S.U.
Steve: #40/10kg, 31'07''
Maela: #20/5kg, 24'48''
Zano: #30/10kg, 28'51''
Markino: #30/10, 25'15'' P.B. S.U.
Lorenz: #40/10kg, 34'32''
Bianco: #35/10kg, 27'27'' G.B. S.U.
Simo War: #30/10kg, 28'01''