WOD del 22/10/2011

5 ROUND FOR TIME:

• 15 PLATE THRUSTER #10KG/#5KG
• 15 PUSH UPS
• 20 AIR SQUAT
• 25 ABMAT SIT UPS
• 400 MT RUN

Bena:         23'58''
Freeze:      24'13''
Ale:           25'25''
Maio:        26'57''
Marchino: 27'45''
Discolo:    28'39''
Spado:      29'53''
Manu:       30'49''
Avv. :        31'43''
White:       38'04''
Dani:         31'23''
Mariolina: 35'28''
Gio:           35'37''


5 ROUND FOR TIME:

• 7 SQUAT CLEAN #70KG
• 14 A.SWING #24KG

Ald1: 9'13''
M1: 12'27''