WOD del 12/10/2011

FOR TIME:

• 21 SQUAT CLEAN
• 21 D.U. / 42 S.U.
• 21 K2E
• 400 MT RUN
• 15 SQUAT CLEAN
• 15 D.U. / 30 S.U.
• 15 K2E
• 400 MT RUN
• 9 SQUAT CLEAN
• 9 D.U. / 18 S.U.
• 9 K2E
• 400 MT RUN

Lele:  #30kg, 22'39'' S.U.
Puglia: #30kg, 24'31'' S.U.
M1: #50kg,  16'41''
CFNazi: #50kg, 15'48''
Gino: #40kg, 19'58''
Lord Vegeta: #40kg, 17'24''
Mecati: #30kg, 24'20''
DiscoLove: #35kg, 28'07''
Bena: #50kg, 19'19''
Ubix: #40kg, 18'54''
Paja: #30kg, 19'35''
Beppe: #30kg, 16'57''
Sbano: #30kg, 19'47''
Zano: #25kg, 20'48'' S.U.
Manu: #35kg, 22'09''
Maio: #40kg, 23'00'' S.U.
FB: #35kg, 18'10''
Rontini: #40kg, 19'25''
Lorenz: #40kg, 25'16''

FOR TIME:

• 21 SQUAT CLEAN
• 21 D.U. / 42 S.U.
• 21 MED BALL SIT UPS
• 400 MT RUN
• 15 SQUAT CLEAN
• 15 D.U. / 30 S.U.
• 15 MED BALL SIT UPS
• 400 MT RUN
• 9 SQUAT CLEAN
• 9 D.U. / 18 S.U.
• 9 MED BALL SIT UPS
• 400 MT RUN

Marchino: #30kg, #8kg, 16'38'' S.U.
Fabriz: #30kg, #8kg, 18'56'' S.U.
Spado: #30kg, #8kg, 19'22'' S.U.
Bea: #20kg, #4kg, 20'37'' S.U.
Biancoli: #35kg, #8kg, 24'41'' S.U.
Maz: #30kg, #8kg, 15'50'' S.U.
Dani: #20kg, #6kg, 23'09'' S.U.
Paolone: #30kg, #8kg, 18'47'' S.U.