WOD del 20/09/2011

FOR TIME:
1000 MT ROW
3 ROUND OF

• 10 RING DIPS
• 15 PULL UPS
• 20 AIR SQUAT
• 25 D.U. / 50 S.U.

Ald1: 10'30''
M1: 10'27''
CFNa: 10'25''
Lord Vegeta: 14'33''
Ale: 14'02''
Mecati: 15'54'' G.B.
Freeze: 12'20''
Miky: 14'29''
Pajarito: 19'54''
Marchino: 13'11'' S.U. Jump
Steve: 18'26''
Lorenz: 27'11''
Enry: 15'33''
FB: 15'43''
Beppe: 15'02''
Roberta: 13'12'' S.U. G.B. Jump


FOR TIME:
1000 MT ROW
3 ROUND OF

• 10 RING PUSH UPS
• 15 PULL UPS
• 20 AIR SQUAT
• 25 D.U. / 50 S.U.

Avvocato: 14'50'', S.U., B.B.
Bianco: 20'06'', B.B., S.U.
Maela: 16'54''
Simo DJ: 22'10''
Maio: 16'24'', S.U., G.B.
Saio: 12'11'', S.U., G.B.
Ubix: 15'27''
Spado: 17'53'', S.U., B.B.


FOR TIME:
1000 MT ROW
3 ROUND OF

• 10 PUSH UPS
• 15 PULL UPS
• 20 AIR SQUAT
• 25 D.U. / 50 S.U.

Dani: 17'56'', S.U., B.B.
Bea: 17'01'', S.U., B.B.
Fabriz: 15'00'', B.B., S.U.

FOR TIME:

• 5000 MT ROW

Maglia: 21'05''