WOD del 17/09/2011

GIORNO DEI RECUPERI:

"BARBARA"
5 ROUND FOR TIME:

• 20 PULL UPS
• 30 PUSH UPS
• 40 ABMAT SIT UPS
• 50 A. SQUAT
• 3' REST

Freeze: 37'53''
Paolone: 56'06''

FOR TIME:
21-15-9

• A. SWINGS
• BURPEES

30 ABMAT SIT UPS DOPO OGNI ROUND

Marchino: #16kg, 10'25''
Lord Vegeta: #24kg, 5'43''