WOD del 12/09/2011

"BARBARA"

5 ROUND FOR TIME:

• 20 PULL UPS
• 30 PUSH UPS
• 40 SIT UPS
• 50 A. SQUAT
• 3'  REST

Roby P.: 34'29'' G.B.
Maela: 43'13''
Dani: 44'29'' B.B.
Buga: 32'50'' 3 Round
Marco Fichera: 51'06'' G.B.
Simo DJ: Stop 50', 4 Round + 20 Sit Ups
Sandro: 41'31''
Lord Vegeta: 36'08''
Bena: 40'50''
Ubix: Stop 50', 4 Round + 14 Pull Ups
Umberto Mecati: 41'38'' B.B.
Andrea: 28'32'' B.B.
Lorenz: 62'00''
Enry: 45'25''
FB: 42'11''

Un plauso meritatissimo a Lorenz che ha stretto i denti e completa l'intero Wod dopo 62' di fatica e ad Andrea e alla Dani che hanno affrontato con gran grinta il loro primo Wod!!! Bravissimi, mi date soddisfazione!!!

3 ROUND FOR TIME:

• 25 RING DIPS
• 75 A. SQUAT

Ald1: 9'15''
M1: 9'17''
CFNa: 14'57''

Un grandissimo ed estremamente motivante testa a testa tra me e Mone! Sei un vero guerriero!!!