WOD del 05/09/2011

7 ROUND FOR TIME:

• 10 PULL UPS
• 30 MT BURPEES JUMP FORWARD

Ald1: 6'29''
M1: 10'34''
CFNa: 8'38''


5 ROUND FOR TIME:

• 500/300 MT ROW
• 10 D.L. #30/10KG
• 10 BURPEES

Elisa: 18'09''
Andrea: 24'10''
Giuseppe: 25'17''

5 ROUND FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 30 D.U. / 60 S.U.

Umberto Mecati: 18'28''  S.U.
Umberto Verlicchi: 18'56''
Simone Guerra: 27'58''
Valeria: 20'39'' S.U.
Marco Fichera: 15'08'' S.U.
Alessio Sbano: 17'05''
Sandro: 22'08''
Maela: 21'19''
Steve: 21'46''
Beppe: 16'51''
Lorenzo Preti: 26'53'' 15 D.U.!!!
Erika: 28'05''
Paolo Zoli: 17'34''
Lord Vegeta: 16'28''
Fabio Barbieri: 17'50''
Enry: 22'06''

5 ROUND FOR TIME:

• 500 MT ROW
• 60 S.U.

Roberta Penazzi: 17'34''