WOD del 30/10/2012

(DOPPIA) (W/M) 3 ROUND FOR TIME (TIME LIMIT 10'):

• 30 WALL BALL #8KG / 6-4 KG
• 30 D.U. / 90 S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• S.PRESS ?
• HIP EXT 3 X MAX

M1: #9Kg 9'19''
Ebo: S.U. 8'32''
Freeze: 9'47''
Bena: 8'14''
Billy: 9'32''
Ale: 8'54''
Katia: #4Kg / S.U. 8'32''
Tere: STOP
Miky: STOP
War: 9'55''
Fik: STOP
Vegeta: STOP #6kg
Paja: STOP
Azzu: 7'41''
Fuso: STOP
Maela: STOP
Devis: STOP
Fabio DJ: STOP
Dani: 10'22''
Bebo: STOP
Cris: 10'59''
Ozzy: STOP
Livio: STOP
Amo: 8'51''
Kate: 9'10''
Zano: 9'22''
Bianco: STOP
Otto: STOP
Miss: STOP
M.Lina: STOP
Petro: STOP