WOD del 24/10/2012

TRITTICA (MWG)

FOR TIME:

• 1600 MT RUN
• 40 HPC #60/30KG
• 60 T2B
• 80 ABMAT SIT UPS

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
DL 2 X 5
GHD SIT UPS 3 X MAX


Ald1: 18'20''
Katia: #25kg 20'53''
Miky: 24'28''
Ale: 25'06''
CFNa: 20'25''
Vegeta: 21'51''
Mirko: #40kg 30'00''
Ebo: #40kg 21'47''
Paja: #50kg 22'00''
Freeze: #40kg 19'29''
Fik: #40kg 31'03''
Billy: #45kg 24'00''
Simo: 20'26''
Diego: 21'52''
Niko: #35kg 20'45''
Vale: 22'17''
Denti: #40kg 24'27''
Livio: #35kg 24'10''
Jonny: #80kg DL 21'35''
Devis: #35kg 21'40''
Fabio DJ: #35kg 25'43''
Kate: #40kg DL M.I.A.
Maela: #28kg, 22'39''
Miss: #23kg 19'53''
M.Lina: #25kg 24'36''
Ely: #25kg 24'58''
Mari: #25 #6kg 30'40''
Luca: #50kg 26'33''
Steve: #50kg 29'23''
Bianco: 28'55''
Petro: #30kg 27'38''
Fabriz: #40kg 26'02''
Amo: 24'27''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

M1