WOD del 04/10/12

(DOPPIA) (G/M) 3 ROUND FOR TIME:

• 200 MT W.LOUNGE
• 50 D.U. / S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• S.PRESS
• HIP EXT 3 X MAX

Katia: S.U. 14'34''
Michi: 16'46''
Tere: S.U. 22'15''
Paja: 13'45''
CFNa: 15'44''
Amo: 16'13''
Max: 20'12''
Fabio: S.U. 22''29''
Fik: S.U. 19'31''
Vale: 14'35''
Tazio: 23'03''
Fuso: 23'03''
Bebo: 21'15'' S.U.
Simo: 24'11''
Robi: S.U. 19'33''
Azzu: 16'50''
Dani: 22'41''
Mari: S.U. 23'16''
Zano: 15'56''
White: 16'01''

ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1,M1,Diego.