WOD del 10/02/2012

FOR TIME:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

• C2B PULL UPS
• JUMP BOX
• HOLLOW ROCK

M1: 8'28''
Freeze: 8'38''
Katia: 8'51'' G.B.
Mery: 9'46'' G.B.
Erika: 10'44'' G.B.
Roberta: 11'40'' R.B. (Step Ups)
Fabriz: 12'19'' G.B.
Ubi: 12'26'' P.B.
Ale: 13'00''
Paja: 10'40''
Maio: 18'02''
War: 18'51''
Tazio: 17'34'' P.B.
Ely: 12'18'' R.B.
Denti: 15'07'' P.B.
Zano: 12'08''
Frà: 12'18'' G.B.
Mariolina: 12'27'' P.B.
Ubix: 17'43''
Primo: 14'18''
Maela: 11'33''
Steve: 13'23''
Diego: 11'04''
RR: 9'25''
Bianco: 14'14'' Bl.B.
Nessun: 9'45''
CFNazi B.B.: 13'09''

"TYLER"
5 ROUND FOR TIME:

• 7 M.U.
• 21 SDLHP #43KG

CFG WORK
S.PRESS 6X5
PLANCHE HOLD 6X20''

Ald1: 12'17''