WOD del 15/01/2014

CFIT WOD T.EFF. (GWM)
6 ROUND FOR TIME:

• 20 JUMP BOX
• 15 HPC #40/25KG
• 10 RING DIP
• 15 D.U. / 30 S.U.

AGONISTI
7X5 70% 1RM BSQ
5' REST
TEST MAX 2000MT ROW
WOD DI RIPASSO TECNICO

SCUOLA DI FORZA
EES PL

• BSQ 1X10
• BP 1X5-3-2
• DL 5X2
• MP 3X3