WOD del 31/01/2013

DOPPIA (M/W) 50-40-30-20-10 REP FOR TIME:

• D.U.
• A.SWING #32KG / 16KG

Sabri: R.SWING / S.U. 13'50''
Katia: #12kg 15'02''
Kate: 13'42''
Max: #28kg 16'32''
Ebo: 16'17''
Simo: 19'07''
Robi: 15'40''
Vale: 15'42''
Lorenz: #28kg 14'04''
Tazio: #24kg 15'39''
Bibo: #24kg 17'15''
War: #24 17'32''
Devis: #16kg 15'23''
Bambi: #20kg / S.U. 15'41''
Livio: #20kg 19'18''
Pelo: #24kg 9'02''
Miky: 10'56''
Petro: #20kg 13'25''
Otto: #16kg 13'46''
Miss: M.I.A.
Ely: 14'57''
Bif: 15'55''
Bianco: #28kg 16'19''
M.Lina: 16'32''
Trufi: #12kg 16'50''
Mari: 18'33''


(W/G/M)
5 ROUND FOR TIME:

• 15 S.D.L.H.P. #40KG / 25KG
• 30 JUMP BOX
• 15 H.P.C. + JERK #40KG / 25KG
• 30 D.U.

Ald1: 22'43''
M1: 26'13''
CFNa: 25'15''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Pol


PRIMAL MOVE