WOD del 10/01/2013

DOPPIA (MW)
5 ROUND FOR TIME:

• 10 HPC #40/20KG
• 15 WALL BALL
• 20 D.U.

Ely: 12'58''
Katia: 13'08''
Kate: 14'44''
Roby: 13'22''
Miss: 13'53''
Simo: 14'01''
Ebo: 15'43''
Jonny: #30kg 16'40''
Niko: #30kg 16'50''
War: #30kg 13'02''
Vegeta: #35kg 15'18''
Max: 15'30''
Alberto: #30kg 15'41''
Fik: 18'09''
Vale: 14'00''
Azzu: 11'03''
Vale: 13'45''
Tazio: #30kg 17'36''
Bif: #25kg 16'49''
Bebo: #25kg 19'14''
Petro: #30kg 14'50''
Lorenz: 12'53''
Luca: 20'29''
Bianco: 12'57''
Miky: 11'33''
Maela: 13'27''
Steve: #30kg 18'48''
Trufi: #12kg 15'42''


TRITTICA (MGW)
2 ROUND FOR TIME:

• 1500MT ROW
• 20 T2B
• 30 PUSH PRESS #40KG
• 40 ABMAT SIT UPS

Ald1: 19'21''
M1: 22'46''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Pol