WOD del 28/01/2013

SINGOLA (W) 21-15-9 REP FOR TIME:

• THRUSTER #40KG / 25KG
• A.SWING #32KG / 16KG
• WALL BALL #8KG / 6 KG

Katia: F.SQUAT / R.SWING 7'46''
Kate: 9'14''
Sabri: #12kg 13'57''
Maela: 9'41''
Max: #24kg 13'58''
Vito: #25kg / 16kg 13'28''
Billy: #24Kg 12'26''
Ebo: #28kg 7'35''
Vale: #23kg 11'13''
Simo: 11'12''
Dani: #20kg 16'13''
Vale: #28kg 12'05''
Bambi: #35kg / 24kg 13'00''
Livio: #33kg / 24kg 14'20''
Bibo: #24kg 14'38''
Bebo: #30kg / 24kg 9'20''
Fabio: #35kg / 24kg 16'34''
Alex: #30kg / 16kg 11'45''
Tazio: #24kg 16'18''
Lorenz: #28Kkg11'30''
Miss: #20kg 10'00''
M.Lina: #20kg 13'11''
Pelo: #35/16kg 12'10''
Beppe: #30/16kg 12'10''
Otto: #30/16kg 13'08''
Luca: 12'48''
Bianco: #28kg 11'10''
Mari: #23kg 12'49''
Miky: 8'41''
Petro: #35kg 12'41''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1, M1, CFNa.