WOD del 23/07/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL
CFIT WOD T.EFF. (MWG)
FOR TIME:

• 600 MT RUN
• 10 HPS #50/25KG
• 15 BURPEES
• 20 PULL UP
• 25 JUMP BOX
• 30 D.U. / 90 S.U.
• 10 HPS #50/25KG
• 15 BURPEES
• 20 PULL UP
• 25 JUMP BOX
• 30 D.U. / 90 S.U.
• 10 HPS #50/25KG
• 15 BURPEES
• 20 PULL UP
• 25 JUMP BOX
• 30 D.U. / 90 S.U.
• 600 MT RUN

AGONISTI
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO

SCUOLA DI FORZA
REST DAY, MOBILITY DRILL

TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE