WOD del 16/07/2014

BUY IN: 5' JUMP ROPE
SKILL
CFIT WOD T.EFF. (MGW)
FOR TIME:

• 600 MT RUN
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 3 WALL CLIMB
• 6 PC #50/25KG
• 9 PULL UP
• 12 D.U. / 36 S.U.
• 600 MT RUN

AGONISTI:
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO


SCUOLA DI FORZA:
POWER CYCLE SETTIMANA 1


TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE


PREPARAZIONE ATLETICA
PROTOCOLLI PERSONALIZZATI