WOD del 15/07/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL: RING DIP
S.WORK: 15' RING DIP
CFIT WOD D.EFF. (MG)
FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 6 P.PRESS #60/30KG
• 12 A.SW #32/20KG
• 6 P.PRESS #60/30KG
• 12 A.SW #32/20KG
• 6 P.PRESS #60/30KG
• 12 A.SW #32/20KG
• 6 P.PRESS #60/30KG
• 12 A.SW #32/20KG
• 6 P.PRESS #60/30KG
• 12 A.SW #32/20KG
• 400 MT RUN

AGONISTI:
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO

SCUOLA DI FORZA
P.CYCLE: SETTIMANA 1

TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE