WOD del 06/05/2013

SF WORK
LE DL
3X1 (100% 1RM)
5'-10' REST
CFIT WOD S.EFF. (G)
FOR TIME:
LADDER 10-1

• C2B PULL UPS
• HSPU
• PISTOL

CFNa: 15'22''
Ebo: 10'32''
Max: 15'37''
Alexander: 13'18''
Billy: 12'03''
Mengo: 17'03''
Kate: 17'17''
Tere: 16'35''
Dani: 18'07''
Alby: 13'33''
Paolo: 15'31''
Vale: 17'16''
Fabio DJ: 18'39''
Bibo: 18'55''
Livio: 11'39''
Bambi: 11'49''
Silva: 14'39''
Azzu: 12'35''
Vale: 12'40''
Simo: 13'00''
Maela: 11'41''
Sara D.: 13'00''
Amo: 11'44''
Otto: 13'16''
Miky: 16'24''
Elisa: 17'37''
Miss: 12'43''
Trufi: 14'38''
Luca: 13'59''
Balboa: 15'10''
Petro: 15'44''
Bianco: 22'28''


ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG:
Ald1
Roby