WOD del 08/09/2012

GIORNATA DEI RECUPERI

6 ROUND FOR TIME:

• 5 T2B
• 10 P.CLEAN #60KG
• 10 RING DIPS
• 20 D.U. / 60 S.U.

Maio: #50kg, 29'16''
Fik: #40kg, 22'27''


FOR TIME:

• 5-1 F.SQUAT #80KG
• 10 A.SWING#32KG
• 1-5 PUSH JERK #80KG
• 10 A.SWING #32KG

Ale: 22'07''
Freeze: #50kg, 18'29''


7 ROUND FOR TIME:

• 21 SDLHP #20KG
• 400MT RUN

Elias: 27'50''
Miss: 25'09''

ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1