WOD del 05/09/2012

TRITTICA (G/W/M/)
6 ROUND FOR TIME:

• 5 T2B
• 10 P.CLEAN #60/30KG
• 10 RING DIPS / RING PUSH UPS
• 20 D.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
D.L. 2 X 5
GHD SIT UPS

Ale: 21'09''
Bena: 16'58''
Ubix: #50kg, 21'29''
CFNa: 15'04''
Paja: #50kg, 24'58''
Tere: #20kg, 20'24'' S.U.
Katia: #25kg, 15'06'' S.U.
Vegeta: #50kg, 21'56''
Fabriz: #40kg, 22'05''
Maela: #25kg, 17'10''
Elias: #25kg, 21'51''
Miss: #25kg, 23'29''
Steve: #50kg, 21'09''
Lorenz: 24'10''
Primo: #50kg, 17'00''
Balboa: #30kg, 21'56'' S.U.
Amo: 15'43''
Michy: #25kg, 18'04''
Kate: 22'41'' S.U.
Simo: #28kg, 22'30''
Tazio: #40kg, 18'41''
Nessun: #55kg, 21'01''
Vale: 17'01''
Lucone: #50kg, 30'24''
Fabio DJ: #30kg S.U. STOP 30'
Jonny: #40kg, 18'40'' S.U.
Nico: #40kg, 19'20''
Cris: #40kg, 21'55''
Bibo: #40kg, 30'14''


7 ROUND FOR TIME:

• 5 M.U.
• 10 P.CLEAN #60KG
• 10 RING DIPS
• 20 D.U.

Ald1:22'05''
M1: 29'05''