WOD del 29/10/2013

CFIT WOD D.EFF. (MG)
5 ROUND FOR TIME:

• 400MT RUN
• 10 PULL UPS
• 15 BURPEES

SKILL: PRATICA SULLE DEBOLEZZE

COMPETITOR
CONDIZIONE: 10X200MT ROW 90'' REST
5'-10' REST
WOD S.EFF. (G)
5 ROUND FOR TIME:

• 1 ROPE CLIMB
• 10 JUMP BOX 60/80CM

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
TIPPING TIRE 6 REP #300KG 60'' REST 4 ROUND