WOD del 20/06/2013

CFIT PREP WORK
E.M.O.M.
A.SWING
5'-10' REST
CFIT WOD D.EFF. (WG)
21-18-15

• F.SQUAT #50/30KG
• K2E / V.UP
• BURPEES

Dani: 13'06''
Sara: 16'24''
Lory: 13'05''
Roby: 12'21''
Ebo: 8'51''
Mengo: 13'40''
Max: 13'06''
Fik: 21'17''
Alby: 11'06''
Enri: 14'50''
Midena: 11'56''
Simo: 10'18''
Maela: 11'54''
Vale: 12'56''
Nadia: 14'20''
Kate: 11'16''
Sara D.: 13'21''
Alex: 13'37''
Massi: 16'13''
Livio: 14'10''
Vale: 11'29''
Bambi: 17'00''
Glicine: 19'12''
Luca: 13'44''
Trufi: 16'45''
Bianco: 19'45''
Lorenz: 17'33''
M.Lina: 13'30''
Alda: 11'05''
Elisa: 16'40''
Ely: 10'04''
Miky: 16'09''
Carolina: 15'00''
Cris: 19'59''
Petro: 14'52''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA SFG:
Ald1
CFNa
Pol