WOD del 05/06/2013

-SF WORK
REST
-C.FIT  WOD T.EFF (GWM)
6 ROUND FOR TIME:

• 5 HSPU
• 10 DL #BW / 3/4 BW
• 30 D.U.
• 100MT WALKING LOUNGE
• 100MT RUN

Sara: 30'21''
Maela: 19'54''
Simo: 28'35''
Max: 23'00''
Billy: 28'12''
Steve: 32'25''
Dani: 25'15''
Ebo: 17'57''
Fik: 35'17''
Alexander: 23'40''
Gino: 23'45''
Mengo: 28'56''
Petro: 25'50''
Nadia: 30'25''
Silva: 29'02''
Midena: 20'03''
Tazio: 27'15''
Primo: 24'28''
Bibo: 27'58''
Vale: 18'16''
Fabio DJ: 30'56''
Diego: 21'57''
Bebo: 22'57''
Kate: 25'00''
Ely:21'46''
Mari: 28'53''
Otto: 27'51''
Catia: 24'14''
M.Lina: 22'18''
Trufi: 28'43''
Boa: 25'23''
Lorenz: 2346''


ALLENAMENTIO DELLA FORZA SFG:
Ald1
CFNa
Pol