WOD del 19/06/2013

CFIT WOD T.EFF. (MGW)
6 ROUND FOR TIME:

• 200MT RUN
• 12 PULL UPS
• 10 1ARM K.BELL SNATCH SX #24/12KG
• 20 D.U.
• 10 1ARM K.BELL SNATCH DX #24/12KG

Sara: 39'59''
Lory: 30'27''
Ebo: 25'45''
Alby: 27'22''
Ale: 42'57''
Alex: 35'22''
Gino: 31'41''
Enri: 31'50''
Billy: 32'30''
Sara D.: 26'58''
Dani: 19'09''
Maela: 21'56''
Simo: 27'04''
Silva: 26'00''
Roby: 22'13''
Vale: 21'14''
Bibo: 23'41''
Bambi: 32'24''
Bebo: 25'17''
Steve: 35'22''
Mengo: 25'34''
Livio: 31'13''
Fabio DJ: 30'35''
Bianco: 30'56''
Boa: 25'50''
Petro: 25'11''
Maio: 32'40''
Ely: 24'36''
Kate: 24'55''
M.Lina: 24'50''
Midena: 19'28''
Max: 23'24''
Fik: 37'02''
Cris: 36'02''
Otto: 27'19''
Amo: 22'48''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA SFG:
Ald1
CFNa
Pol