WOD del 10/04/2013

SF TRAINING
ME 1RM B.SQUAT
5' REST
TRITTICA (MWG)
3 ROUND FOR TIME:

• 800MT RUN
• 20 SDLHP #40/25KG
• 20 BURPEES

Ald1: 17'29''
CFNa: 20'21''
Ebo: 17'55''
Billy: 18'11'' SW#32kg
Gino: 22'26'' #35kg
Fik: 23'08''
Nadia: 22'38'' 2R
Alexander: 24'51'' 1000mt Row
Lory: 27'58'' #20kg
Sara: 28'45''
Massimo: 28'10''
Vale: 17'47''
Silva: 25'55''
Miky: 26'44''
Bebo: 20'04''
Vale: 25'29''
Tazio: 23'02''
Azzu: 20'33''
Dani: 29'11''
Roby: 20'44''
Fabio DJ: 22'20''
Livio: 24'59''
Simo: 22'12''
Elisa: 18'30'' 2R
Maela: 19'50''
Miss: 21'11''
Dott. PetroLLino: 23'01''
M.Lina: 24'02''
Bif: 24'12''
Steve: 24'42''
Trufi: 25'53''
Kate: 20'44''
Amo: 20'43''
Enri: 21'27''
Otto: 23'40''
Luca: 23'42''
Ely: 23'50''


ALLENAMENTO SF
Pol

PRIMAL MOVE.