WOD del 09/11/2012

(SINGOLA) (G) 5 ROUND FOR TIME:

• 5 H.S.P.U.
• 10 RING DIP
• 15 T2B
• 20 A.SQUAT

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• PULL UPS
• GHD SIT UPS 3 X MAX

Elias: 18'47''
Katia: 15'54''
Robi: 16'37''
Michi: 17'11''
Ebo: 15'03''
Max: 14'50''
Ale: 18'28''
CFNa: 14'37''
Fik: STOP
Alberto: STOP
Simo: 11'32''
Azzu: 12'12''
Dani: 16'53''
Livio: STOP
Tazio: 16'55''
Devis: 17'50''
Billy: STOP
Denti: 17'18''
FabioDJ: 18'31''
Miss: 15'52''
M.Lina: 18'15''
White: STOP
Zano: STOP
Diego: 14'45''
Amo: 15'01''
Otto: STOP
Mich: STOP
Petro: STOP

ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1,Pol.