WOD del 29/08/12

(TRITTICA) (W/G/M) FOR TIME:
30-25-20-15-10

• SDLHP #40KG / 20KG
• ABMAT SIT UPS
• D.U. / S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:S.PRESS 2 X 5GHD SIT UP 3 X MAX


Mich: #30Kg S.U. 15'46''
VAI MAX: #30Kg 17'54''
Ubix: #30Kg 13'46''
Freeze: #30Kg 13'09''
CFNa: 13'11''
Katia: S.U. 14'01''
Simo: 15'47''
Cris: #30Kg 17'21''
Bibo: #30Kg 17'47''
Tazio: #30Kg 14'24''
Elias: 16'28''
Robi: 17'17''
Primo: #35Kg 13'36''
Vale: #35Kg 12'16''
Luca: 24'05''
Nico: #30Kg 14'23''
Jonny: #30Kg 13'20'' S.U.
Fik: #30Kg S.U. 16'52''
White: 15'17''
Lorenz: 13'27''
Amo: 11'43''
Kate: S.U. 12'34''
Maela: 12'19''
M.Lina: S.U. 14'04''
Miss: 13'12''
Balboa: #30Kg S.U. 18'20''
War: 16'23''
Steve: #35Kg 16'06''
Fabriz: #30Kg 15'58''


(W/G/M) FOR TIME:
30-25-20-15-10

• THRUSTER #40KG
• K2E
• D.U.

Ald1: 21'35''
M1: 29'01''