WOD del 22/08/2012

(TRITTICA) (MGW) 4 ROUND FOR TIME:

• 30 PULL UPS
• 30 PUSH JERK #40/25KG
• 30 D.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
DL 5 X 1
GHD SIT UPS 3 X MAX

Ald1: 18'47''
M1: 24'57''
Bena: 21'54''
War: 29'00''
Ubix: #30kg, 31'34''
Bibo: #35kg STOP 35'
Primo: #30kg, 25'29''
Roby: 27'03'' s.u.
Steve: #30kg, STOP 35'
Vale: 24'07''
Fabio DJ: #25kg, G.B. STOP 35'
Simo: 30'11'' P.B.
Fuso: #30kg, STOP 35' P.B.
Saio: #35kg, 29'15'' R.B.
Maela: 26'33''
Tazio: #30kg, 32'55''
Fik: #30kg, 27'28'' G.B.
M.Lina: #20kg, 33'55'' Bl.B.
Bianco: #35kg, STOP 35'
Maio: #30kg, 34'13''
Lorenz: 31'23''
Nessun: #35kg, 30'58''
Fabriz: 30kg, 33'13'' G.B.