WOD del 06/08/12

(SINGOLA) (G) "TABATA SOMETHING ELSE"

32 INTERVALLI 20" WORK 10" REST (8 INTERVALLI AD ESERCIZIO) FOR TOTAL REP:

• PULL UPS
• PUSH UPS
• SIT UPS
• AIR SQUAT

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• BACK SQUAT 2 X 5
• GHD SIT UPS 3 X MAX

Tere: G.B. 211R
VAIMAX!: 286R
Ubix: 289R
Simo: Bl.B. 284R
Amo: 336R
Robi: 325R
Vale: 312R
Michi: P.B. 249R
Vale: Bl.B. 272R
Bibo: 219R
Niki: 278R
Jonny: 324R
Tazio: 279R
Fabio: P.B. 217R
Ely: 280R
Maela: 292R
Miss: R.B. 280R
M.Lina: Bl.B. 289R
Steve: 287R
Luca: 236R
War: 203R
Lorenz: 304R
Fik: G.B. 262R
Paolo: B.B. 259R
Kate: G.B. 283R
Nessun: 321R
CFNa: 314R

ALLENAMENTO TECNICO "SQUAT SNATCH"

Ald1, M1.