WOD del 27/05/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL
CFIT WOD D.EFF. (WG)
FOR TIME:
21-15-9

• P.SNATCH #50/25KG
• PULL UP
• A.SQUAT

3 OHS #50/25KG ALLA CONCLUSIONE DI OGNI GIRO.

AGONISTI-MIGLIORISTI
TEST A.S.S.CF.
PREPARAZIONE SPECIFICA

SCUOLA DI FORZA
TEST MASSIMALI
SKILL

TS

• TGU-BENT PRESS
• SNATCH

FIGHTER PROGRAM
STRENGHT, POWER, VELOCITY, AGILITY, CONDITIONING

R2SFG1
STRENGHT, SKILL, CONDITIONING

SF HARD STYLE KETTLEBELL TRAINING
STRENGHT, CONDITIONING