WOD del 03/09/2013

SETTIMANA 2
CFIT PREP WORK

• P.SNATCH

15' PRATICA
5' REST
CFIT WOD D.EFF. (GW)
5 ROUND FOR TIME:

• 12 BURPEES
• 9 PULL UPS
• 6 F.SQUAT #60/40KG

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN
6 ROUND FOR SINGLE TIME:

• 10 RIBALTAMENTI "TIPPING TIRE"