WOD del 15/02/2013

SINGOLA (M)
FOR TOTAL TIME:

• 1200 MT RUN
• 150 SEC REST
• 800 MT RUN
• 120 SEC REST
• 400 MT RUN
• 90 SEC REST
• 20 SHUTTLE SPRINT

Billy: 16'38''
Leo: 16'21''
Enri: 16'51''
Alba: 16'40''
Ebo: 16'39''
Fik: 17'04''
Nicola: 18'11''
Robi: 18'01''
Sara: 18'31''
Tere: 22'42''
Alex: 16'32''
Devis: 17'13''
War: 16'48''
Bebo: 17'18''
FabioDJ: 17'18''
Tazio: 17'56''
Simo: 18'32''
Mari: 25'38''
Michela: 22'38''
Pelo: 17'07''
Max: 17'08''
Lorenz: 17'41''
Amo: 20'30''
Luca: 19'00''
Otto: 19'48''
White: 18'57''
Cristiano: 22'00''


SINGOLA (M) FOR TOTAL TIME:

• 1500 MT ROW
• 150 SEC REST
• 1000 MT ROW
• 120 SEC REST
• 500 MT R0W
• 90 SEC REST
• 20 SHUTTLE SPRINT

Katia: 20'37''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1, CFNa.


PRIMAL MOVE