WOD del 18/06/2012

5 ROUND FOR TIME:

• 200MT WALK IN RACK POSITION K.BELL #24/12KG
• 30 D.U. / 90 S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
B.SQUAT 2X5
GHD SIT UPS 3 X MAX

M1: 19'04''
Max: 26'13''
Bena: 18'00''
Paja: 17'21''
Ilio: 16'13'' #16kg S.U.
Ubix: 15'34''
Fabriz: 25'26''
Riki: 16'59''
Maio: 21'57''
Lorenz: (Happy Birthday) 25'37''
Janis: 22'54''
Bibo: 21'21''
Saio: 20'47''
Vale: 17'11''
Simo: 21'51''
Michela: 17'19'' 15 D.U.
La Vale: 19'47''
Tazio: 23'10''
Steve: 31'28''
Primo: 20'23''
Zano: 21'01''
Bianco: 29'08''
Luca: 21'29'' S.U.
War: 20'35''
Mariolina: 20'00'' S.U.
Ely: 17'17''
Maela: 22'55''

FOR TIME:

• 21 T2B
• 30 A.SQUAT
• 15 T2B
• 30 A.SQUAT
• 9 T2B
• 30 A.SQUAT

CFNa: 3'51''