WOD del 11/05/2012

"CROSSFIT TOTAL"
FOR TOTAL LOAD:

• 1 RM B. SQUAT (3 TENTATIVI)
• 1 RM S. PRESS (3 TENTATIVI)
• 1 RM D.L. (3 TENTATIVI)

Tere:  120kg, 40/20/60kg
Freeze: 250kg, 80/50/120kg
Fabriz: 235kg, 85/35/115kg
Paolone: 235kg, 85/40/110kg
Paja: 240kg, 85/45/110kg
Vegeta: 325kg, 120/55/150kg
Ale: 378kg, 130/68/180kg
Spado: 220kg, 80/45/95kg
War: 275kg, 95/50/130kg
Vale: 300kg, 110/50/140kg
Lorenz: 305kg, 100/55/150kg
Steve: 280kg, 105/45/130kg
Amo: 365kg, 140/55/170kg
Mery: 180kg, 65/35/80kg
Pelo: 225kg, 85/50/90kg
Cenni: 220kg, 85/35/100kg
Laura: 115kg, 35/20/60kg
Roberta: 160kg, 60/30/70kg
Mariolina: 143kg, 52.5/22.5/68kg
Simo: 155kg, 50/30/75kg
Enzo: 220kg, 90/40/90kg
Janis: 252.5kg, 90/52.5/110kg
Nico: 142.5kg, 80/52.5/110kg
Ely: 168kg, 60/28/80kg
Maela: 163kg, 55/28/80kg
Azzu: 167kg, 60/27/80kg
Dani: 157kg, 55/27/75kg
Bibo: 245kg, 80/45/120kg
Maio: 320kg, 110/60/150kg
Nessun: 330kg, 110/75/145kg
Frà: 152.5kg, 50/27.5/75kg
Katia: 50' Run


FOR TOTAL REP:

• 30'' D.U.
• 30'' REST

M1: 501
CFNazi: 463
Diego: 300