WOD del 04/12/2012

(DOPPIA) (W/G) 5 ROUND FOR TIME:

• 10 P.PRESS #50KG / 25KG
• 12 RING DIP / RING PUSH UPS
• 14 JUMP BOX

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• B.PRESS
• HIP EXT 3 X MAX

Ald1: 10'07''
M1: 13'16''
Katia: #20Kg 11'19''
Azzu: 13'13''
Cate: 12'33''
Ebo: 12'45''
Freeze: #30Kg 12'38''
Vegeta: #40Kg 17'13''
Ale: 13'31''
Fik: #40Kg (NO J.BOX) 13'03''
Robi: 10'27''
Vale: #23Kg 11'51''
Simo: 11'45''
Diego: 10'41''
Nico: #40Kg 13'10''
Jonny: #40Kg 12'45''
Bambi: #30Kg 13'53''
Cris: #30Kg 13'15''
Bif: 16'07''
Lorenz: #40Kg 17'56''
Otto: #30Kg 13'39''
Mich: #40Kg 12'10''
White: #45Kg 12'16''
Zano: #45Kg 15'04''
Amo: 16'23''
Maz: #30Kg 13'32''
Petro: #35Kg 16'03''
Lucone: 16'23''
Billy: #35Kg 12'56''
Miss: #20Kg 11'11''
M.Lina: #20Kg 11'42''