WOD del 26/08/2011

FOR TIME:

• 1000MT ROW
• 50 BACK SQUAT #60KG
• 50 PULL UPS
• 50 P.CLEAN #60KG
• 50 RING DIPS
• 50 FLOOR VIPERS
• 50 ABMAT SIT UPS
• 800MT RUN

Ald1: 34'06''
M1: 37'51''
CFNa: 41'53''


10 ROUND FOR TIME:

• 250MT ROW 30'' REST

Stefania: 18'17''
Paolo: 15'09''
Bena: 13'46''
Gino: 14'17''
Roberta Penazzi: 15'39''
Lord Vegeta: 13'10''
Marco Fichera: 14'15''
Umberto Mecati: 14'02''
Alessandro Lenzi: 12'32''
Valerio Liverani: 13'57''
Simone Guerra: 14'10''
Fabio Venturini: 16'55''
Umberto Verlicchi: 13'01''
Alessio Sbano: 13'21''
Fabriz: 14'37''
Stefano Guerrini: 13'52''
Maela: 16'06''
Lorenzo Preti: 14'24''
Enrico: 13'36''
Roberto Rontini: 14'04''