WOD del 23/06/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL
CFIT WOD S.EFF. (G)
FOR TIME:

• 3 ROPE CLIMB
• 4 WALL CLIMB
• 8 JUMP BOX MAGGIORATO
• 12 PULL UP
• 4 WALL CLIMB
• 8 JUMP BOX MAGGIORATO
• 12 PULL UP
• 4 WALL CLIMB
• 8 JUMP BOX MAGGIORATO
• 12 PULL UP4 WALL CLIMB
• 8 JUMP BOX MAGGIORATO
• 12 PULL UP

AGONISTI MIGLIORISTI
TEST A.S.S.CF.
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO

SCUOLA DI FORZA
SKILL

TS
MOBILITY
ACTIVE REST

SF HARD STYLE KETTLEBELL CLASS
PRIMAL MOVE
5 FONDAMENTAL HUMAN KETTLEBELL MOVEMENT