WOD del 03/06/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL
CFIT WOD D.EFF. (MW)
3 ROUND FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 9 C&J #60/30KG
• 6 FSQ #60/30KG

AGONISTI-MIGLIORISTI
TEST A.S.S.CF.
PREPARAZIONE SPECIFICA

R2SFG1
STRENGHT, SKILL, CONDITIONING

SCUOLA DI FORZA
ES:

• BSQ
• DL

TS

• DL
• BP
• PULL UP
• SNATCH

SG HARD STYLE KETTLEBELL TRAINING
STRENGHT, CONDITIONING