WOD del 17/06/2014

BUY IN: 400 MT RUN
SKILL
CFIT WOD D.EFF. (GW)
3 ROUND FOR TIME:

• 5 HSPU
• 10 PULL UP
• 15 JUMP BOX
• 15 DL #70/30KG
• 10 HPC #70/30KG
• 5 P. JERK #70/30KG

AGONISTI-MIGLIORISTI
TEST A.S.S.CF.
PROTOCOLLO PERSONALE

SCUOLA DI FORZA
SKILL

TS
PREPARAZIONE

SF HARD STYLE KETTLEBELL
SKILL, STRENGHT, CONDITIONING