WOD del 05/08/2014

WARM UP: 400 MT RUN
 STRENGTH WORK: 15' PULL UP - ROPE CLIMB
SKILL
CFIT WOD D.EFF. (WM)
FOR TIME:
21-15-9

• THRUSTER #40/20KG
• D.U. / S.U. X 3
• A.SWING #32/20KG

AGONISTI
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO
 
SCUOLA DI FORZA
POWER CYCLE SETTIMANA 4

TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE