WOD del 04/08/2014

WARM UP: 400 MT RUN
MOBILITY
S.WORK: 15' THRUSTER 5RM
SKILL
CFIT WOD S.EFF. (G)
A.M.R.A.P. 18 MIN:

• 6 T2B
• 9 BURPEES
• 12 JUMP BOX

 AGONISTI
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO

SCUOLA DI FORZA
POWER CYCLE SETTIMANA 4

TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE