WOD del 12/11/2013

CFIT WOD D.EFF. (WM)
5 ROUND FOR TIME:

• 6 DL #80/40KG
• 12 A.SWING #24/16KG
• 24 LATERAL JUMP

SKILL: PRATICA SULLE DEBOLEZZE / STRETCHING

COMPETITOR
CONDIZIONE: 6X400MT ROW 2'REST
WOD (G)
3 ROUND FOR TIME:

• 6 BAR M.U.
• 20 BURPEES

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
TIPPING TIRE

SM:

• JOKE 6 ROUND 25MT
• TIPPING TIRE 6 ROUND 6 RIBALTAMENTI