WOD del 31/01/2014

CFIT WOD S.EFF. (M)
TABATA WORK 8 INT. 20"W/10"R:

• ROW FOR CAL
• MAX D.U.
• MAX SHOUTTLE SPRINT

FOR TOTAL REP

AGONISTI
TECNICA E RAMPING C&J
2X2000MT ROW 60" REST

SCUOLA DI FORZA
PL ARMOR BUILDING

• DL 2X5 80%5RM 120" REST
• DL 3X6 60%5RM 120" REST
• SP 2X5 80%5RM 120" REST
• SP 3X6 60%5RM 120" REST
• ADDOME A PIACERE

FORZA AL FEMMINILE:
ALLENAMENTO DI DENSITA'