CrossFit Lugo: WOD del 12/03/2014

giovedì 13 marzo 2014

WOD del 12/03/2014

CFIT WOD T.EFF. (MGW)
BUY IN: 400MT RUN
FOR TIME:

400MT RUN
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
400MT RUN

AGONISTI
BUY IN: 400MT RUN
FOR TIME:

400MT RUN
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
10 C&J #40/20KG
15 T2B
20 A.SWING #24/12KG
25 D.U. / 50 S.U.
400MT RUN

SCUOLA DI FORZA
SETTIMANA DI RECUPERO ATTIVO

TSC PROGRAM

BSQ ES 3-3-2-2
PULL UP PROGRESSION
1ASW-TGU

PRIMAL MOVE CLASS

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