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sabato 8 marzo 2014
WOD del 07/03/2014
CFIT WOD S.EFF (W)
BUY IN: 5' S.U. - D.U.
A.M.R.A.P. 12 MIN:
LADDER +1
3 PC #40/20KG
2 FSQ #40/20KG
1 P.JERK #40/20KG
AGONISTI:
SKILL
CFIT GAMES OPEN 14.2:
PROVE GENERALI.
SCUOLA DI FORZA
DL 1X5 105% 5RM
DL 5X6 80% 5RM
SP 1X5 105% 5RM
SP 5X6 80% 5RM
ADDOME
TSC PROGRAM:
PULL UPS PROGRESSION
SKILL
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